Памела Андерсън, легендата от „Спасители на плажа“, продължава да впечатлява със зашеметяващата си визия и завидна форма. На 57 години тя изглежда по-добре от всякога и споделя тайните си за поддържане на младостта и здравето – ключът е в правилното хранене и малко самодисциплина.
Любимата салата на Памела – вашето тайно оръжие
Памела признава, че винаги разчита на една лесна, но ефективна рецепта, когато иска бързо да се върне във форма след празнични изкушения.
Съставки:
- Листа от спанак
- Нар
- Авокадо
- Нарязани бадеми
- Лимонов сок и зехтин
„Тази салата е лека, но засищаща и ви помага да се почувствате енергични“, споделя Памела. Тя я включва в ежедневното си меню, когато усеща, че е прекалила с мазните и нишестени храни.
Правила за здравословно отслабване по Памела
- Закуска в рамките на първия час след събуждане
„Започвам деня си с богата на фибри закуска. Това ме държи енергична и помага на метаболизма ми“, казва тя. - Пийте повече вода
Памела подчертава значението на хидратацията: „Пия поне 8 чаши вода на ден. Това намалява подуването и ме кара да се чувствам добре.“ - Контрол на въглехидратите, но не ги изключвайте
„Обичам пълнозърнести храни като киноа и див ориз, които комбинирам с постни протеини и зеленчуци. Балансът е ключът!“ - По-малко стрес, повече сън
„Когато се чувствам стресирана или не съм спала добре, съм по-склонна да посегна към нездравословни храни. Опитвам се да спя поне 7 часа на нощ.“ - Движението е здраве
Памела е привърженик на редовните упражнения, но с умереност: „Не прекалявам. Предпочитам йога и дълги разходки.“
Поглед към здравословния начин на живот
Памела Андерсън е пример за това, че възрастта е просто число. С правилно хранене, движение и грижа за себе си, тя продължава да вдъхновява с външния си вид и начин на живот.
„Тайната е в любовта към себе си и в това да се чувствате добре в собственото си тяло“, споделя звездата. Ако искате тяло като на Памела, започнете с нейната салата и следвайте простите ѝ правила за здравословен живот.
Facebook Comments